|
pantesan aku pusing mulu smpe skrg juga,trnyata secara ga sadar aku akhir"ini makan dibawah bmr mulu. bukannya sengaja,tpi aku dirumah gapunya stok makanan sama stok cemilan aku buat nambah nambah kalori yg biasanya aku mkn lagi gada dan kyknya pengaruh aku lgi ujian juga jadinya makan nya ga beraturan. aku juga gasadar klo aku mkn nya dibawah bmr mulu.aku juga selama ujian ga olahraga sih. tpi sekarang aku ud selesai ujian nya,sekarang kyknya mau surplus aja deh. emg ya makan dibawah bmr tuh pengaruhnya gede bgt.
|
2137 kcal
|
Líp: 83,37g | Prot: 100,03g | Carbs : 248,97g.
Pequeno Almoço: Garam, Kentang Goreng. Almoço: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Jantar: Cap Cay Kuah, Sambal Goreng, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Snacks/Outros: J.CO Donat. mais...
|
|
2060 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 4 horas, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Chuveiro - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|