Jornal de natarazmus, 20 abr 21

дорадо, запеченная со сладким перцем. правда, на обед у меня только 300 гр, фото полное, чтобы не портить всю эстетику)))

---

1089 kcal

Líp: 49,22g | Prot: 65,21g | Carbs : 89,11g.   Pequeno Almoço: Рахат Лукум, Квашеная Капуста, Пирог заливной с рыбой. Almoço: Соседи Булгур с Овощами, Hummuskasa Хумус Классический. Jantar: Бегемотик Бонди Жевательный Мармелад, Сырный Двор Сыр Плавленый Колбасный Копчёный, Дорадо запеченная. Snacks/Outros: Спартак Шоколад 90%, Rice Up Цельнозерновые Чипсы из Бурого Риса с Сыром, Argeta Паштет из Тунца, Кофе (из Молотых Зерен), Караван Финики. mais...

1720 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...