Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2021
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74,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2267 kcal
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Líp: 88,29g | Prot: 195,36g | Carbs : 172,68g.
Pequeno Almoço: Ameixas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Sertaneja Ricota Fresca, Itaipi Queijo Ricota Frescal. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Legumes Cozidos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Manteiga, Ovo. Snacks/Outros: Psyllium, Max Titanium Creatina, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Banana. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tharcio
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