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akhirnya setelah 1minggu puasa turun 9ons 😆
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62,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1598 kcal
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Líp: 60,39g | Prot: 120,12g | Carbs : 151,12g.
Pequeno Almoço: Nutrijell Agar-Agar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Buah Naga, Tempe Rebus, Dada Ayam. Jantar: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Tahu Kukus, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kacang Rebus, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Dada Ayam, Nasi Putih, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Kurma, Nutrijell Agar-Agar. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de elis_ajjah
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