Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2021
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64,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Líp: 44,67g | Prot: 133,35g | Carbs : 119,71g.
Pequeno Almoço: Quaker オートミール, ビーレジェンド プロテイン, みそ汁. Almoço: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, イオン サラダチキン タンドリー, セブンイレブン 10品目の野菜サラダ, 玄米ごはん, イチゴ, セブンイレブン カニカマバー. Jantar: おかめ納豆 国産中粒納豆, セブンイレブン 絹とうふ, スギヨ 匠のカニカマ, 牛もも, もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Snacks/Outros: ローソン 鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン BCAA. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Kickboxing - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de HydeKoji
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