Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2021
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69,1 kg
Perdidos até agora: 29,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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718 kcal
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Líp: 30,48g | Prot: 50,69g | Carbs : 66,75g.
Pequeno Almoço: Soğan veya Taze Soğan, Mercimek Ekmeği, Ceviz, Zeytin, Domatesler, Lor Peyniri, Maydanoz, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Almoço: Yeşil Elma, Çilek. Jantar: Mercimek Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Etli Kuru Fasulye. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 49 minutos, Descansar - 12 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de eryurtmehpare
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