Jornal de bbawwa, 21 abr 21

바와님 🥰2kg 빠진댔죠 ㅋㅋㅋ☘🌱☘🌱🌱🌸 

선견이 있으신가봐요🤩🤩 덩달아 저도 놀랬어요 ㅎㅎ 저녁 6시 이후로 아무것도 안먹었더니 저런결과가;; 

바와님🥰 더 빼 보셔요 지금은 운동할 시간도 있지만 바쁘면 시간도 없어요 우리 아들은 179에 65kg정도 조금야윈 것 같이 유지하라고 해요 .바와님도 조금 마른 정도로 유지하시면 더 좋을 것 같아요. 나이들면 살쪄요 ㅋㅋㅋ🍀☘🌱☘🍀🌸 

리투님 저도 원래목표가 68~69kg 였는데 바프 준비하면서 제 몸상태를 알아가다보니 근비대 욕심이 생기더라구요 ㅎㅎ 그래서 근육량 40kg 및 체지방 5kg가 우선 목표로 설정했어요. 현실은 현재 보이는 복근만 계속 보여주면 좋겠지만 ㅋㅋ 계속 유지관리 하면서 철저한 노력이 필요해 보여요 ㅎㅎ 관리하는 몸은 거짓말하지 않으니까요^^ 

바와님🥰체지방 5kg 대단하셔요 ㅋㅋㅋ 체지방을10%이하로😱🌱🍀☘🌱💘 

목표만 그렇고 아직 갈길이 멀어요^^;;; 

근육량 40이면 엄청난건데요 키가 크신가봐요 이미 저보다 잘하시는듯 합니다 :) 

살살해요~ 

HSW님 아직 유지시작한지 일주일 밖에 안되서 ㅋㅋ 더 두고봐야죠 ㅋㅋ 의지박약이라 다음주는 또 다를 수 있어요 ㅎㅎㅎ 

데이빗님 저도 오늘은 좀 놀랬어요 ㅎㅎ 덕분에 탄수화물 많이 먹네요 ㅋㅋ 

근력이 있어서 그런지 hsw님🥰하고 바와님이🥰 우리 아들보다는 더 날씬하고 탄탄해 보여요 우리 아들은 살 안 찌는 체질이라서 관리 안하면 60kg이하로 떨어져요 근육도 많이 없어요 천안시 육상대회에 학교 대표로 나가고 고등학교 씨름대회에서도 무제한급에서 (당시에55kg였어요)준우승해서 그런지 팔하고 다리만 근력이 있어요 ㅋㅋㅋ🍀🌱☘🌱🍀🌸 

헉 아드님과 저를 ㅋㅋ 아드님은 속근육이 저보다 밀도가 높으실것 같아요 ㅋ 저는 웨이트로 조금만 만들어진거라 계속운동을 안하면 파도에 사라질 모래성 같을거에요 ㅎㅎㅎㅎ;;;