Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2021
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1337 kcal
|
Líp: 56,39g | Prot: 42,43g | Carbs : 173,43g.
Pequeno Almoço: Яблоко Семеринка, Банан, Изюм (без Косточек), Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Магнит Масло Сливочное 72,5%, Чай с Лимоном, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Черносливом. Almoço: Новгородхлеб Хлеб Дарницкий, Салат Овощной со Сметаной, Борщ со Свининой, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Jantar: Брест Литовск Сыр Финский, Пятерочка Апельсин. Snacks/Outros: Избенка Кефир 3,2%, Американо, Приморский Кондитер Зефирные Палочки, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Яблоко. mais...
|
|
2341 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Функциональная тренировка - 57 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Stretching - 1 hora, Descansar - 10 horas e 43 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 1Natashechka1
|