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1908 kcal
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Líp: 162,17g | Prot: 90,36g | Carbs : 23,62g.
Pequeno Almoço: Café, Origens Óleo Extra Virgem de Coco. Almoço: Natas para Bater, Café Expresso, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Nozes de Nogueira, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacate, Banha de Porco, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Continente Azeitonas Pretas Inteiras, Castelões Queijo Curado , Sopa de Legumes sem Batata. mais...
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 Comentários
Diz-me a App que tenho aqui 1211 kcal!
21 abr 21 por membro: XicaXana
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No total, hoje já foram 1.439 kcal. A minha IDR é de 1500 kcal/dia. Como ainda hei-de fazer outra refeição leve, ultrapassarem a IDR. Amanhã verei se engordei 😂😂😂😂😂
21 abr 21 por membro: XicaXana
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Não resisti às natas frescas da mimosa que estavam, já batidas, no frigorífico. Juntei 32g ao café e ultrapassei as kcal de hoje. My God do céu 😜 😜 😜 😜
21 abr 21 por membro: XicaXana
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Hoje também sucumbi às natas e juntei-as à omelete e ao creme de espinafre.
21 abr 21 por membro: MarLima4
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