Jornal de Cirloam, 21 abr 21

Já foram mais de 23kg eliminados, desde 22 de janeiro.
Com a ajuda da família fica muito mais fácil.

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1632 kcal

Líp: 74,32g | Prot: 94,49g | Carbs : 149,79g.   Almoço: Soya Óleo de Soja , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco , Sal, Alface, Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abobrinha. Jantar: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco , Sal, Tomates, Ovo. Snacks/Outros: Mel, Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim, Banana. mais...

3226 kcal

Exercício: Aeróbica - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...