Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2021
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99,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 24,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Líp: 101,59g | Prot: 93,19g | Carbs : 74,32g.
Pequeno Almoço: Nutiva Кокосовое Масло, Рахат Шоколад 70%, Миндаль, Кофе с Молоком, Сушеные Семена Тыквы, Овсяноблин с Творогом. Almoço: Салат Мимоза, Киви, Delba Цельнозерновой Хлеб, Окрошка на Кефире. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица. mais...
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3256 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de alenasapoval
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