Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2021
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88,2 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Líp: 52,58g | Prot: 92,14g | Carbs : 162,95g.
Pequeno Almoço: Клубника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Воде, Куриная Грудка, Салтовский Хлеб Диабетический, Сильпо Лосось Слабосоленый, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Almoço: Сыр Российский, Борщ со Свининой. Jantar: Творожная Запеканка с Манкой, Комо Сыр Российский, Булгур (Вареный), Гуляш из Говядины. Snacks/Outros: Курага, Яблоко. mais...
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3200 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Musculação - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 54 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИванКувычка
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