Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2021
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74,5 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2273 kcal
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Líp: 41,19g | Prot: 193,25g | Carbs : 280,38g.
Pequeno Almoço: Leite (Leite Integral), Max Titanium 100% Whey Chocolate, Activia Activia Zero Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Neston 3 Cereais, Café, Banana Prata, Amendoim. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Cenouras, Brócolis, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Catchup, Empada de Frango, Brócolis, Subway Tomate, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Goiaba, Melão Amarelo, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Goiaba, Leite (Leite Integral), Café, Garoto Talento Diet Avelãs, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Seara Lombo tipo Canadense, Growth Supplements Creatina. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de hamerson
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