Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2014
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84,7 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3808 kcal
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Líp: 73,90g | Prot: 133,05g | Carbs : 310,34g.
Pequeno Almoço: Honey, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Best Foods Real Mayonnaise, Red Tomatoes, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, White Bread, Lettuce. Jantar: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces), McDonald's French Fries (Small), McDonald's Big Mac, Jinro Korean Soju. mais...
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2782 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 43 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 24 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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