|
Ребят, а как поступать с «сожженными калориями»? Вычитывать из съеденных калорий ? Если я сегодня сожгла 500ккал, а наела к примеру 1500, то 1500-500= 1000 ккал за сегодня получила?
|
1311 kcal
|
Líp: 63,96g | Prot: 50,08g | Carbs : 132,79g.
Pequeno Almoço: Дядя Ваня Икра из Кабачков, Стручковая Фасоль с Яйцом, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Томское Молоко Творог Обезжиренный, Лента Яблоко Гренни Смит. Jantar: Бургер Кинг Латте, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Snacks/Outros: Лента Оливье Постный с Шампиньонами. mais...
|
|
 Comentários
У вас ещё каллории уходят на Базовый обмен веществ. У меня с ростом 168см и 57кг организм тратит примерно 1300-1400 на функционирование(если даже камнем лежать буду,плюс активность в течении дня. Если Я за день потратила 2300 каллорий, поела на 1500,то 700 каллорий минус. именно из-за базового обмена веществ нельзя делать слишком большие дефециты. Организму не хватает на жизнеобеспечение. Есть формулы для высчитывания базового обмена веществ в интернете.
23 abr 21 por membro: Azraila
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andrianova89232220614
|