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heute letzter Tag vom Trainingslager, dann heißt es wieder auf die Bremse steigen 🍔🥙🥗
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68 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3638 kcal
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Líp: 158,81g | Prot: 172,01g | Carbs : 384,30g.
Pequeno Almoço: Marmelade, Clever Speisetopfen Mager, Honig, Ströck Kornspitz, Kaffee, Honig, Käse, Cocktailtomaten. Jantar: Kroketten, Gemischter Salat, Landgut Feines Hühnerfilet, Meggle Kräuterbutter, Mischgemüse. Snacks/Outros: Zipfer Limetten Radler, Coca-Cola Coca-Cola Zero Lemon, Kaffee, Ölz Marmorkuchen, Schärdinger Gervais, Laugenbrötchen, Erdnüsse, Insumed Eiweißriegel. mais...
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3906 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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