|
ОБ1 54
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1401 kcal
|
Líp: 51,78g | Prot: 91,17g | Carbs : 145,97g.
Pequeno Almoço: Сыр Домашний, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Almoço: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, Хачапури ПП. Jantar: Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Пятерочка Апельсин, Globus Яблоко Сушеное Резаное, Сыр Гауда, Сахар, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. mais...
|
|
1738 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 11 minutos, Hula Hoop - 3 minutos, Limpeza - 4 minutos, Cross Training - 4 minutos, планка - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 37 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|