|
взвесилась в фитнес клубе
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2277 kcal
|
Líp: 83,52g | Prot: 75,09g | Carbs : 308,94g.
Pequeno Almoço: Nesquik Шоколадные Шарики, Окей Молоко 1,5%. Almoço: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2%, Творог 5%. Jantar: Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Кетчуп, Ростик'c - KFC Баскет Фри, Ростик'c - KFC Острый Шефбургер , Фабрика Грез Мороженое Двухслойное Молочное с Ароматом Черники и Тутти-Фрутти. Snacks/Outros: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Милка Шоколад Клубника со Сливками , Яблоки Бабушки Смит. mais...
|
|
1865 kcal
|
Exercício:
Sauna - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 55 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
25 abr 21 por membro: RonnyDark
|
Неплохо) 2 раза в неделю тренюсь активно, один раз - в сауну хожу. Вроде как она тоже полезна для похудения)
25 abr 21 por membro: Юлия Картман
|
Юлия Картман ... тренировки - ОТЛИЧНО! Сауна - приятно и бодрит. Но, сауна на процесс "похудизма" влияет примерно так-же как солнечные вспышки на половую активность хомячков. Никак! :) Не обманывайте себя.
25 abr 21 por membro: YuryP65
|
Насчет сауны не соглашусь. она же кровообращение ускоряет, на это все же больше калорий тратится, чем на тот же сон . Но, естественно, я не рассматриваю ее прям серьёзно как способ похудения)
25 abr 21 por membro: Юлия Картман
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Юлия Картман
|