Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2021
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102,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2272 kcal
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Líp: 91,59g | Prot: 115,30g | Carbs : 210,86g.
Pequeno Almoço: Nestlé Requeijão Cremoso, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Pilão Café, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Batata Doce Cozida. Almoço: Brahma Cerveja Duplo Malte, Brahma Cerveja Duplo Malte, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Farinha de Mandioca, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Abacate. mais...
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2770 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 52 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de junior.santos.18
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