Jornal de shimanyan1969, 25 abr 21

朝食前、便は未で85.8kg。
ようやく85kg台に突入。
昨日はジムでトレーニング。
水曜に行けなかったので１週間ぶりとなったため今日は筋肉痛が酷い。
でも明日からはそのジムも緊急事態宣言のため休業。
基本的に有酸素系のトレーニングで減量してきただけに
３週間休業でトレーニングが制約されるからダイエットに影響するなあ。

85,8 kg Perdidos até agora: 14,1 kg .    Ainda faltam: 5,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2184 kcal

Líp: 109,98g | Prot: 70,76g | Carbs : 226,45g.   Pequeno Almoço: モンタボー じゃがれんそう, リトルマーメイド シナモンロール. Almoço: 日清 お椀で食べるカップヌードル, ローソンセレクト 味付たまご, ローソン ベーコンのシーザーサラダ, ローソン おにぎり 日高昆布, イオン 鶏もも唐揚げ. Jantar: お好み焼き. Snacks/Outros: スフレチーズケーキ. mais...