Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2021
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Líp: 51,81g | Prot: 106,12g | Carbs : 131,28g.
Pequeno Almoço: Ашан Сыр Российский 50%, Parmalat Молоко 0,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Matti Каша 7 Злаков, Кофе. Almoço: Ашан Слива Красная , Индейка Брокколи Смесь Горошек. Jantar: Юбилейное Печенье Традиционное, Юбилейное Печенье Традиционное , Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Карамель , Оливковое Масло, Galbani Сыр Моцарелла, Помидоры. Snacks/Outros: Ашан Слива Красная, Меридиан Нерка Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Мандарины, Ашан Слива Красная , Geneticlab Протеиновый Коктейль. mais...
|
|
2506 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 55 minutos, Amamentar - 20 minutos, Musculação - 50 minutos, табата - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Zumba - 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de valerya.sherbakova
|