Jornal de ast,prmsti, 26 abr 21

wkwkwk sama gais, temen aku juga komen gitu pas aku bikin roti gandum coklat pisang🤣 

ya gitu deh pas mak makan burger, donat, martabak, indomie, bakso, seblak dll dkk, pasti dibilang, emang lg ga diet? Emang diet makannya gimana sih? 

Dikira diet makannya kek kambing apa yak😒 

Btw, waktu mak mkn kek kambing malah bengkak loh 😀😀😀😀 

cara mmperhtung kaloriny jk makan seblak atau bakso gmn ka biar gk mlebihi kalori yg dbtuhkn 

sehari kita butuh butuh berapa kalori ya? numpang tanya 

Padahal naikin BB juga termasuk diet. Mindset dietnya cuman sebatas pengen kurus doang, jadi restrict banget ama makanan 😆 

lah tmn aku lbh aneh lg,katanya diet ko makan trus 😁😁😁😁😁 

Temen kantorku malah “loh kok makan, katanya diet” 🥲🥲🥲 dia maunya aku ga makan kali ya biar cpt mati 🥲 

Tere.saa : aku jga di ajak temen main siang siang aku bilang nanti aja kalau udh gak puasa biar kumpul bisa sambil makan terus temen bilang "bukan nya km diet?" terkejoet aku terheran heran dan ku jawab "emang orang diet gak boleh makan?" 

@shalma segaf carik di google bmr calculate sama tdee calculate. kmu harus makan diatas bmr! dan jangan diatas tdee. klk mau maintenance bisa pas di tdee. klk mau turun bb di bawah tdee. klk mau naikin diatas tdee. TAPI SEMUA ITU HARUS DIATAS BMR! AWAS AJA KLK MAKAN DI BAWAH BMR AKU NGAMBEK😤.  

hmmm yg komen kok semua cewek ya, oh ya gmn y caranya ganti dp ku,,masak gambarnya apel gk brubah2 

@vivit caranya dalam sehari itu gada lagi makanan lain yang kamu makan selain bakso semangkok dan seblak semangkok 😁😁 dijamin gak melebihi jatah kalori harian... hehehe