Jornal de shimanyan1969, 26 abr 21

朝食前、便は未で86.9kg。
致命的増量。
夕食のお好み焼きが元凶。
単に炭水化物過多だけでなく、ソースやマヨネーズなどの味の濃さから
水分を余計に摂取してしまうのが原因だと思う。
そういや焼きそばの時もこんな感じなので、いわゆる「粉もの」は注意が必要。

86,9 kg Perdidos até agora: 13 kg .    Ainda faltam: 6,9 kg .    Dieta cumprida: Fraco .

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1490 kcal

Líp: 68,69g | Prot: 84,33g | Carbs : 143,09g.   Pequeno Almoço: 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, 明治 スライスチーズ, キューピー　 キューピーハーフ, 伊藤ハム ロースハム　醇, 食パン. Almoço: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ローソン ブランパン2個入り, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, ローソン ベーコンのシーザーサラダ. Jantar: 味噌汁, 男前豆腐店 京の石畳, 五穀米, 野菜炒め, 紅鮭. Snacks/Outros: カルビー ポテトチップス しあわせバター. mais...