Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2021
|
89 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2587 kcal
|
Líp: 103,14g | Prot: 148,83g | Carbs : 268,89g.
Pequeno Almoço: Ратибор Варенье Вишневое, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Американо, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Картофельное Пюре, Любятово Печенье Мария Традиционное, Капуста, Борщ Украинский, Американо, Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена). Jantar: Чай, Гречка Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена), Любятово Печенье Мария Традиционное. Snacks/Outros: Bio Баланс Кефирный 1%, МарС Сникерс, Киевхлеб Хлеб Украинский, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Дубки Колбаса Московская, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Новый Океан Креветки в Рассоле, Дубки Колбаса Московская, Американо, Пшеничный Хлеб, Liebendorf Сыр Гауда 45%. mais...
|
|
2587 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 21 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|