Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2021
|
71,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1059 kcal
|
Líp: 43,67g | Prot: 53,33g | Carbs : 112,57g.
Pequeno Almoço: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Sütaş Süzme Peynir, Yağsız Kızarmış Yumurta, Roka Marulu, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Maret Hindi Füme, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Almoço: Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Çilek. Jantar: Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Et Döner, Kırmızı Mercimek Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. mais...
|
|
2148 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, RPM - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aylinn95
|