Jornal de anoone, 26 abr 21

Ma semaine de repos sportif commence ce soir car je n'ai pas su resister à une proposition de footing sur 10km... j'irai juste me faire une petite marche nordique à faible allure histoire de m'aérer car l'inactivité a tendance à me rendre ... chiante ?!?

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2090 kcal

Líp: 75,28g | Prot: 101,47g | Carbs : 249,75g.   Pequeno Almoço: Banane, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Café, Energus 10 Pain, Casino Raisins Secs Sultanines, Flocons d'Avoine, Jardin Bio Huile Vierge de Coco, Auchan Cerneaux de Noix, Potimarron, Graines de Lin, Banane. Almoço: Sauce de Soja, Huile de Sésame, Jardin Bio Double Concentré de Tomate, Taifun Filets de Tofu à l'ail des Ours, Oignons, Montebello Macaroni Semi-Complet. Jantar: Picard Mangues en Tranches sans Peau, Bio la Vie Pomelos , Oranges, Lentilles, Energus 10 Pain, Natali Potabio Épinards Spiruline, Les Crudettes Radis, Salade Verte, Tomates, La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Gerblé Germe de Blé. Snacks/Outros: Banane, Kellogg's Special K Protein. mais...

3875 kcal

Exercício: Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 21 minutos, em Pé - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 19 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Aspiração - 15 minutos. mais...