bugün berbat beslendim,ne zaman düzenli beslenmek istesem(sezgisel olmayarak,açlık tokluk dinlemeyerek sadece dışarı çıkıcam yemeliyim vs gibi düşünceler ile),her zaman çığrından çıkıyor.
karnımdaki gaz tamamen özgüvenimi öldürdü,çıkaramıyorum ona sinirimden ne varsa yiyiyorum.
antrenman da yapmadım çünkü kendimi çok şiş hissediyorum bu da asabımı bozuyor.
2000-3000 kcal civarı almışımdır herhalde.
neyse🥵

25 Apoiantes    Apoio   

Comentários  
Gaz probleminizin sebebi gastrit veya ülserden de olabilir. Aşırı stresli ve sıkıntılı olduğumuzda da olur. Tavsiyem stresten uzak durmanız, rahatlama yöntemleri(yoga, nefes egzersizleri, hobi edinme vb. ) denemeniz. Ayrıca yemeği iyice çiğnemeniz hızlı yememeniz ve gaz yapıcı yiyeceklerden( çiğ soğan, bakliyatlar, lahana vb) uzak durmanız. Bol su içmek ve aşırı kafeinden uzak durmak. Bunlar da işe yaramazsa metsil fort çiğneme tableti deneyebilirsiniz. Günde 3 defa iki tane çiğneyerek alabilirsiniz. Eğer mide şikayetleriniz de varsa herhangi bir mide ilacı kullanabilirsiniz. 
27 abr 21 por membro: Doctor_strange
Olan gazı çıkaramamak normal mi? 
27 abr 21 por membro: bengiozel23
Karın antremanı yap gaz bişey kalmaz 😅🤸‍♂️ 
27 abr 21 por membro: alevalanpinokyo
Ağrı ve gerginliğe sebep oluyorsa normal değil. İsterseniz bir doktora da görünebilirsiniz. Kısa süreli ilaç kullanmak gerekebilir.  
27 abr 21 por membro: Doctor_strange
Merhaba. İlk etapta buğday ürünleri. yulaf, makarna vs tüketiyorsanız bunları tüketmeyi bırakıp pirinç ve patates ile değiştirin. Büyük ihtimalle şişkinlik geçecektir.  
27 abr 21 por membro: Volkan Aydın
ezcane gaz icin ilac veriyor recetesiz bi soruver 
27 abr 21 por membro: sule000
🌼 
28 abr 21 por membro: °•🌼Aygün🌼•°
acı çehre tohumunu ezip denedim,yani etkisi oldu baya ama sürekli kullanılabilecek bir şey değil bence o ishal yapıyor çünkü. gaz hala devamke. 
29 abr 21 por membro: bengiozel23
bengi bende oldu bir dönem ben şunları yaptim;yemekle beraber sulu birşeyler yemedim asla su içmedim yemek yerken yedikten 2vsaat sonra iciodum artı yemekten sonra bir kaşık kimyonu az bi yoğurda karıştırıp yedim yemekleri çok cignedim çiğ soğan karnıbahar lahana makarna onları kestim bide yedikten iki saat sonra madensuyu ictim.bide internetten bak rahatlattigi birkaç egzersiz var onları yaptım çok şükür kurtuldum fazla baharatta kullanma. 
29 abr 21 por membro: canhasn
Gaz problemini cok fazla yasiyorum karnımda sancı olusuyor bildigin.rezene cayı icince rahatlatiyor ama 
29 abr 21 por membro: feelinnopain
bugün alıcam rezene çayı teşekkür ederim😊 laktozla da ilgisi yok sanırım laktozsuz süt içsem de oldu. 
29 abr 21 por membro: bengiozel23
Beslenme düzeninizi değişirseniz sıkıntınız çözülür. 
29 abr 21 por membro: erdem.aydin2
nasıl bi düzen olsun 
29 abr 21 por membro: bengiozel23

     
 

Submeter um Comentário


Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de bengiozel23


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.