Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2021
|
98,6 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1113 kcal
|
Líp: 21,93g | Prot: 133,81g | Carbs : 97,06g.
Pequeno Almoço: Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein. Almoço: Tangerines (Mandarin Oranges) , Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Pompeian Extra Virgin Olive Oil, Hidden Valley Ranch Dry Dips Mix, Publix Yukon Gold Potatoes. Jantar: Driscoll's Blackberries, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots. Snacks/Outros: Outshine Raspberry Fruit Bar (46g), Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake, Kirkland Signature Fish Oil Concentrate, Nestle Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. mais...
|
|
2920 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bruce4mayor
|