Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2021
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1480 kcal
|
Líp: 52,34g | Prot: 184,75g | Carbs : 75,69g.
Pequeno Almoço: Авокадо, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Льняное Масло. Almoço: Петрушка, Укроп, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Шпинат, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые), Хек Запеченный, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная. Snacks/Outros: Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые), Кофе (Растворимое). mais...
|
|
3236 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|