Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2014
|
73,0 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1854 kcal
|
Líp: 54,68g | Prot: 165,31g | Carbs : 146,28g.
Pequeno Almoço: SciVation Xtend. Almoço: Olive Oil, Baked Potato (Peel Eaten), Spanish Rice, Greek Salad, Chicken Breast. Jantar: Nestle After Eight Chocolate Thin Mints, Compliments brie cheese, Scotch and Soda. Snacks/Outros: Mangos, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. mais...
|
|
2469 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ieGod
|