|
susah banget mau makan banyak,mengejar angka BMR,kepingin kurus memang,tapi mesti gak bisa sampai angka BMR
|
339 kcal
|
Líp: 5,04g | Prot: 46,75g | Carbs : 28,15g.
Pequeno Almoço: Natlab Soy Protein Chocolate. Almoço: Sup Ayam. Snacks/Outros: Timun Suri, Natlab Soy Protein Chocolate. mais...
|
|
 Comentários
sehari 339 kalori kak? makan kacang”an kalori nya tinggi jangan makan gini terus kak ,)
28 abr 21 por membro: anotherdiet.
|
Nah itu masalahnya😭😭😭ngurangin karbo malah bmr.nya yg kacau
28 abr 21 por membro: gliasiagian
|
ya ampun kak, jantungmu ngos²an kak mompa darah, kasian 😭. karbo itu dibutuhkan tubuh untuk jadi energi. kurangin boleh, tp bijaksana. makan segini dipake tidur aja udah abis kalorinya kak. yuk makan yuk, combine aja clean food dan fun food. penuhi bmr pakai makanan tinggi calorie : kacang²an, air kelapa, daging kelapa, sesekali makan coklat, martabak, it wont ruin your diet selama makannya secukupnya.
demi kesehatanmu kak.
28 abr 21 por membro: aqeirius
|
Sampai jadi trlalu parno bgt sama yang namanya karbo,aku udah sebulan gak makan nasi lohh😭😭
28 abr 21 por membro: gliasiagian
|
87 kal itu makan telur sebiji ya hahahahhaha
28 abr 21 por membro: susi paskalis
|
Pagi telur rebus,malam telur rebus,siang cuma makan ikan/ayam sama sayur
28 abr 21 por membro: gliasiagian
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gliasiagian
|