Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2021
|
49,7 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1384 kcal
|
Líp: 57,61g | Prot: 43,40g | Carbs : 172,83g.
Pequeno Almoço: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Смешанные Орехи, Апельсин, Банан, Інша Їжа Мигдальна Паста, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Котлета Свиная, Кровяная Колбаса, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Салат капуста-орурец-редис с оливковым маслом. Jantar: Песочное Печенье, Winway Сушёная Клубника, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сильпо Гречневый Хлеб, Куриный Суп, Гречневый Суп. Snacks/Outros: Тыквенные Семечки, Смешанные Орехи, Банан, Яблоко, Йогурт Молокия-Movenpick. mais...
|
|
1410 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iridona
|