Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2021
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
962 kcal
|
Líp: 27,48g | Prot: 111,56g | Carbs : 72,35g.
Pequeno Almoço: Авокадо, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). Almoço: Руккола, Шпинат, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Jantar: Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Филе Индейки, Огурец (без Кожуры), Минтай Запечённый. Snacks/Outros: Огурец (без Кожуры), Кофе (Растворимое), Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). mais...
|
|
3490 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Cardio - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|