|
Kızlar kaç kalorilik diyet yapıyorsunuz boy ve kilonuza göre ? Nedir bunun ölçüsü ? 🤪 toplamda 6 kg vermek istiyorum. 174cm boy 74 kg yum. ???🧐
|
1544 kcal
|
Líp: 51,81g | Prot: 84,06g | Carbs : 177,54g.
Pequeno Almoço: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli . Almoço: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Ceviz, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Mis Yarım Yağlı Yoğurt. Jantar: Fırında Patates, Fırında Tavuk. Snacks/Outros: Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, İçim Light Süt. mais...
|
|
 Comentários
bazal metabolizma hızı yazıp çıkanı kendinize uygun hesaplayın bu sayı vücudunuzun günlük organların vs çalışması için gerekli olan kalori miktarı bunun altına düşmeyin ki sağlık sorunları olmasın o kaloriyi de sağlıklı un şeker vs ile yapmazsanız hem doyar hem kilo almazsinız
30 abr 21 por membro: ouennthetj
|
02 mai 21 por membro: Gamzencl
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gamzencl
|