Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2021
|
57 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1159 kcal
|
Líp: 22,61g | Prot: 153,28g | Carbs : 76,39g.
Pequeno Almoço: L-Carnitine, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Зеленый Чай, Вино, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Нут (Вареный). Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 1%. mais...
|
|
1460 kcal
|
Exercício:
Планка - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katja.carjova
|