Jornal de aysenurhanım, 30 abr 21

akşam yemeği 100 gr tarhana ç + kabak y 5 yk + kurufasulye 6yk
+ sahur yulaf + 2 yumurta lor p

---

937 kcal

Líp: 47,08g | Prot: 57,49g | Carbs : 69,68g.   Pequeno Almoço: Bim Kuş Lokumu, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Dost Yarım Yağlı Süt, Salatalık (Kabuklu), Çilek, Muz, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Ekici Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Jantar: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kuru Fasulye, Kabak Yemeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Outros: Vince Çikolatalı Badem Şekeri, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Yer Fıstığı, Badem, Çilek. mais...

2431 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...