akşam yemeği 100 gr tarhana ç + kabak y 5 yk + kurufasulye 6yk + sahur yulaf + 2 yumurta lor p
|
937 kcal
|
Líp: 47,08g | Prot: 57,49g | Carbs : 69,68g.
Pequeno Almoço: Bim Kuş Lokumu, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Dost Yarım Yağlı Süt, Salatalık (Kabuklu), Çilek, Muz, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Ekici Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Jantar: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kuru Fasulye, Kabak Yemeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Outros: Vince Çikolatalı Badem Şekeri, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Yer Fıstığı, Badem, Çilek. mais...
|
|
2431 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aysenurhanım
|