|
ОТ 73, ОБ 99, ОБ1 54
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1577 kcal
|
Líp: 69,95g | Prot: 80,52g | Carbs : 141,12g.
Pequeno Almoço: Творожные вафли, Яичный Желток, овсяноблин, Сыр Домашний, Кофе с Сахаром. Almoço: ВкусВилл Кулич Пасхальный, Стерх Хлеб Жито, Винегрет, Шашлык из Свинины. Jantar: Макароны Отварные. Snacks/Outros: Мартини Мартини. mais...
|
|
1845 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 21 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 19 minutos, Limpeza - 4 minutos, планка - 1 minuto, Cross Training - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 11 minutos. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|