Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2021
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68,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2130 kcal
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Líp: 40,59g | Prot: 144,09g | Carbs : 299,58g.
Pequeno Almoço: ゼスプリ グリーンキウイ, ゴーダチーズ, ローソンセレクト レッドチェダーチーズ, オートミールパン6枚切り, 鶏胸肉(皮なし). Almoço: シマダヤ 流水麺 そば. Jantar: ナチュラルローソン 素焼きくるみ, ゼスプリ グリーンキウイ, 雑穀米, あら汁, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ヤオコー 豚ヒレ肉のローストポーク, 調理したオクラ. Snacks/Outros: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン マルトデキストリン. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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