Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2014
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74,4 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1813 kcal
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Líp: 100,80g | Prot: 79,09g | Carbs : 153,03g.
Pequeno Almoço: Maple Leaf Bacon, Toasted Bread, Soft Boiled Egg, Orange Juice. Almoço: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Jantar: Canola Vegetable Oil, Strawberries, Blackberries, Apples, Fresh Express Spring Mix, Mashed Potato, Lamb Chop. Snacks/Outros: Coffee, Apples, Astro Original Greek Yogurt, Southern Grove Whole Natural Almonds, Godiva 72% Dark Chocolate, Muscle Milk Banana Creme Protein Shake (14 oz). mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de thecarb
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