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1732 kcal
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Líp: 60,75g | Prot: 54,38g | Carbs : 235,65g.
Pequeno Almoço: Aldi Unsweetened Soya Milk, Harvest Morn Milled Linseed with Sesame, Blueberries & Raspberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Waitrose Love Life Mixed Seeds, Mornflake Organic Oats, Raisins. Almoço: Gosh Moroccan Spiced Falafel, Morrisons Mixed Beans, Honey Mustard Dressing, Tesco Red Pepper, Cos or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel). Jantar: Tesco Chickpeas in Water, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Courgette, Aldi Coconut Milk. Snacks/Outros: Asda Breadsticks, Aldi Bourbon Cream Biscuits, Tea with Milk. mais...
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1687 kcal
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Exercício:
Agachamento - 1 minuto, Abdominais - 1 minuto, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de bodders
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