|
|
1742 kcal
|
Líp: 65,14g | Prot: 72,44g | Carbs : 221,35g.
Pequeno Almoço: Inka Kawa Zbożowa, Belbake Migdały w Płatkach, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Alesto Orzechy Nerkowca, Suszona Żurawina (Słodzona), Borówka Amerykańska, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Halina Płatki Ryżowe Błyskawiczne, Truskawki. Almoço: Urbanek Ogórki Konserwowe , Bułka z Ziarnami, Goodvalley Kiełbasa 100% Mięsa , Almette Serek z Pomidorami, Pomidory Koktajlowe. Jantar: Wasa Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Dega Dorsz po Grecku, Flora Margaryna, Zupa Ogórkowa, Piątnica Śmietana 18%. Snacks/Outros: Inka Kawa Zbożowa, Czerwona Papryka, Urbanek Ogórki Konserwowe , Szczypiorek, Sałata, Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Szynka Drobiowa, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Jajko, Ketchup, Chrzan, Flora Margaryna, Wedel Czekolada Gorzka, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Kawa z Mlekiem, Jabłko, Ferrero Tic Tac. mais...
|
|
2009 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sivva223
|