|
tentando diminuir o arroz e feijao , mas sem tirar da dieta , amo frango com açafrão :P
|
1290 kcal
|
Líp: 23,36g | Prot: 113,39g | Carbs : 156,96g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Integral, Café com Açúcar. Almoço: Limão, Alface, Pepino (com Casca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Lider Feijão Carioca, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Outros: Banana Nanica, Chocolate. mais...
|
|
2373 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jessikakrebs
|