|
bismillah udh smpe si d target BB yg aku mau ,gpp turun lagi,Krn pas lebaran pasti akan naik melonjak...
|
61,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1228 kcal
|
Líp: 15,69g | Prot: 40,60g | Carbs : 235,75g.
Pequeno Almoço: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Energen Sereal Coklat, Pepaya, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Jantar: Jamur Putih (Ditumis), Singkong Rebus, Kolang Kaling, Kolak, Cumi Goreng, Nasi Putih, Apel (tanpa Kulit), Pepaya, Es Kelapa Muda, Air Kelapa, Timun Suri. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|