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朝食前、便は未で85.2kg。
ＧＷは徹底した食事管理の下で昨日は宅トレ（30分）を実施した結果、
0.4kgの減量に成功。
85kg切りの目標達成が見えてきました。
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85,2 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1822 kcal
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Líp: 70,50g | Prot: 58,84g | Carbs : 238,07g.
Pequeno Almoço: 卵, 食パン, 明治 スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, タカナシ 釧路根室ヨーグルト. Almoço: イオン株式会社 キャベツの千切り, 餃子の王将 餃子, 東海漬物 プチこくうま, ニチレイ 本格炒め炒飯. Jantar: 玉ねぎ, 植物油, ハウス食品 バーモントカレー 中辛, 寿がきや食品 ゴーゴーカレー カレーまぜめんの素, 牛もも, 小松屋 金福純生讃岐うどん. Snacks/Outros: ブルボン ロアンヌ バニラ, ブルボン エリーゼ ホワイト. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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