Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2014
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74,1 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1863 kcal
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Líp: 108,19g | Prot: 108,39g | Carbs : 114,58g.
Pequeno Almoço: Green Peppers, Cheddar Cheese, Orange Juice, Canola Vegetable Oil, Scrambled Egg, Maple Leaf Bacon. Almoço: Chicken Breast, Dried Pine Nuts, Blackberries, Strawberries, Fresh Express Spring Mix. Jantar: Spaghetti, Beef Meatballs, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Beef Meatballs. Snacks/Outros: Astro Original Greek Yogurt, Blackberries, Strawberries, Almonds, Muscle Milk Chocolate Malt Protein Shake (14 oz). mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, em Pé - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 58 minutos, Conduzir - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de thecarb
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