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Eu perdi 1kg e 600 gramas
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72,6 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 52,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1045 kcal
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Líp: 29,20g | Prot: 65,75g | Carbs : 134,79g.
Pequeno Almoço: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café, Nescau Nescau com Leite, Água. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Outros: Vale D'ouro Biscoito de Polvilho, Mexerica, Piraquê Cream Crackers, Hinode Shake Morango. mais...
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5041 kcal
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Exercício:
Descansar - 4 horas e 50 minutos, Passar a Ferro - 10 minutos, Lavar Loiça - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 16 horas, Dormir - 2 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jornal da Vergutz
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