|
Volgens mij gaat de rode vlag uit in deze dagen!! Damn,
Bijna twee kilo
|
67 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1120 kcal
|
Líp: 52,09g | Prot: 94,01g | Carbs : 55,22g.
Almoço: Ei, Radijs, Tommies Snoeptomaatjes, Nevo Komkommer met Schil , Gwoon Zeeuws Spek, Aldi Gegrilde Kipfilet, Becel Omega 3 Plus, Boni Fit Volkoren Brood, Tomaten soep, Ah Witlof ( Rauw ) . Jantar: AH Hollandse Roerbakgroente, Bloemkoolrijst, AH Verse Ananas, Maggi Kerriesaus, Kipfilet. Snacks/Outros: Tasty Basics Reep Choco en Noten, Saladinettes Geschrapte Snack Worteltjes, Nevo Komkommer met Schil . mais...
|
|
1670 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 4 minutos, Apple Health - 23 horas e 56 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|