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1729 kcal
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Líp: 46,48g | Prot: 110,69g | Carbs : 215,24g.
Pequeno Almoço: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Ikan Teri, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Putih Telur Matang, Telur Rebus, Otak-Otak. Almoço: Kurma. Jantar: Martabak Telur, Otak-Otak, Tempe Goreng Tepung, Lontong. mais...
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3017 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de arifbedor
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