|
Доброе утро! 🧐 Водоворот, откатило немного.
Good morning! Whirlpool 💦, rolled back a little.
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 42,2 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1430 kcal
|
Líp: 111,27g | Prot: 88,23g | Carbs : 18,87g.
Almoço: ВкусВилл Сыр Молога, Авокадо Авокадо, Ideal Масло Оливковое, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Каждый День Куркума, Kamis Имбирь Молотый, Продукты из Старожилово Сметана 25%, ВкусВилл Скумбрия с/М в/У. Snacks/Outros: Кофе (из Молотых Зерен), California Gold Nutrition Коллаген. mais...
|
|
1829 kcal
|
Exercício:
Pádel - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|