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朝食前、便は未で86.8kg。
昨日は会社出勤日。
事務室は乾燥するから水をよく飲んでしまうので増量やむ無し。
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86,8 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Líp: 83,42g | Prot: 55,35g | Carbs : 195,02g.
Pequeno Almoço: 木村屋総本店 チョココロネ. Almoço: セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ. Jantar: ハインツ 冷たいスープじゃがいも, セブンイレブン ゆで卵, オリーブオイル, ケチャップ, 無印良品 あえるだけのパスタソース ペペロンチーノ, ニッポンハム シャウエッセン, オーマイ 早ゆでペンネ, 昭和産業 太麺スパゲティー. Snacks/Outros: フレンチトースト, 金谷ホテル チョコクロワッサン. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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